Povezava med duševnim zdravjem, kakovostjo spanca in imunskim sistemom je vse bolj raziskana. Stres, anksioznost in depresija imajo neposreden vpliv na naš spanec – kar pa ima kasneje posledice tudi
Prehrana ima velik vpliv na kakovost spanja, kar posredno vpliva tudi na delovanje imunskega sistema. Zdrava, uravnotežena prehrana lahko pomaga uravnati hormonsko ravnovesje, izboljša cikel spanja in okrepi telesno odpornost.
Številni ljudje se v sodobnem tempu življenja borijo s slabim spanjem, vendar za izboljšanje kakovosti spanja ni vedno potrebna uporaba zdravil. Obstajajo številni naravni načini, kako spodbuditi miren, obnovitven spanec,
Motnje spanja, kot so nespečnost, motnje dihanja v spanju (npr. apneja), nočno prebujanje ali neredna spalna rutina, lahko resno vplivajo na delovanje imunskega sistema. Čeprav so pogosto spregledane, imajo dolgoročne
Kakovosten spanec ima izjemno pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, kar potrjujejo številne znanstvene raziskave. Med spanjem telo ni le v stanju počitka, ampak aktivno obnavlja in uravnava številne fiziološke
